Gymball egzersizleri eğlenceli ve dinamik olma özellikleriyle vücudu güçlendirmede, duruş bozukluklarını düzeltmekte, enerji ve hareketliliği yükselterek yaşama sevincini arttırmada idealdir.
Gymball egzersizleri; her yaş ve fitness seviyesi içindir. Eklemleri zorlamadan vücut denge ve koordinasyonunu geliştirir. Kas gelişimini ve esnekliğini sağlar.

Toplarla yapılan bu ders özellikle bel, sırt ve eklem ağrılarından şikâyet edenler için.

PİLATES

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirmektir. Sizin zayıf olan kaslarınızı güçlü hale getirerek, daha iyi bir görünüme kavuşmanızı ve sıkılaşma sağlayacaktır.
Pilates uzman bir eğitmen ile yapıldığında çok hızlı sonuç üretebilen bir egzersizdir. Bu konuda size özel detaylı bilgi almak için Maya Sport Club bünyesindeki uzman eğitimcilerimiz ile bir araya gelebilirsiniz.

STEP

Aerobik egzersiz, kısaca oksijenli bir çalisma demektir.
En az 12 dakika veya daha uzun bir süre boyunca, maksimum nabzın %60 ile %80'i seviyesine kadar büyük kas gruplarının bol oksijenli bir ortamda çalıştırılması ile gerçekleştirilir.
Burada belirtilen 12 dakikalık süre çok önemlidir.
Çünkü bu süre sonunda vücudunuz yağ yakan enzimler üretmeye başlar.
Aerobik egzersizler süre olarak uzun, tempo olarak düşük karakterdedir.
Bunlar; yürüyüş, bisiklet, joging, yüzme, aerobik, step ve dans çalışmaları gibi aktivitelerdir.

ZUMBA

Zumba ile alışılagelmiş sıkıcı tekrarlardan oluşan derslerin dışına çıkıp eğlenerek kalorilerinizi yakıp form tutarken ruhunuzu ve vücudunuzu ritimlerin egzotik etkisine bırakın.
Salsa, bachata, merengue, samba,hip-hop…gibi birçok dans adımını sizlere sunarken dersler party havasında enerji dolu geçer.
Diğer studio seanslarında ortalama 500 kalori yakarken, zumba ile ortalama 900 kalori yakabilirsiniz. Özellikle kalça, bacak, basen,bel çevresi ve karın bölgesini yoğun bir şekilde çalıştırarak ciddi bir sıkılaşma ve incelme sağlamaktadır.

BOSU

Çapı 40- 50 cm arasında değişen içi hava dolu yarım daire şeklindeki top eşliğinde yapılan bosu,  son yılların en iyi egzersiz ekipmanlarından biridir.
Denge ve koordinasyonunuzu daha iyi bir duruma getirirken, eğlence ve ritim duygunuzu da geliştiren bir araçtır. Bosu’nun üzerinde yaptığınız her hareketin sıradan egzersizlerde yaptığınıza oranla çok daha etkili olduğunu hissedeceksiniz. Birçok kas grubunu kombine bir şekilde çalıştırmanızı sağlayan ve bu yüzden kısa zamanda daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olan bu müthiş ekipmanı denediğiniz zaman farkı göreceksiniz.